月に8回
2007年 05月 30日
ジム8回目。
今日も仕事を無理やり早く切り上げ、行ってきた。
今月は今日で最後の予定。月に8回行ければ十分だよな~。
ランニングは5kmには程遠い2.6km。
やっぱ仕事帰りはきついな。
サウナに入った後、水風呂に入っていたら、頭がクラクラして気を失いそうになった。。。
=本日のメニュー=
●有酸素運動
・ランニング 2.6km/20分
・エアロバイク 15分
●筋トレ
・腹筋 15回×8セット
・大胸筋 10回×4セット
・背筋 10回×4セット
・上腕 10回×4セット
今日も仕事を無理やり早く切り上げ、行ってきた。
今月は今日で最後の予定。月に8回行ければ十分だよな~。
ランニングは5kmには程遠い2.6km。
やっぱ仕事帰りはきついな。
サウナに入った後、水風呂に入っていたら、頭がクラクラして気を失いそうになった。。。
=本日のメニュー=
●有酸素運動
・ランニング 2.6km/20分
・エアロバイク 15分
●筋トレ
・腹筋 15回×8セット
・大胸筋 10回×4セット
・背筋 10回×4セット
・上腕 10回×4セット
by iga_jun
| 2007-05-30 23:59
| ハイブリッド肉体改造