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BLOWIN' IN THE WIND


by iga_jun
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月に8回

ジム8回目。

今日も仕事を無理やり早く切り上げ、行ってきた。
今月は今日で最後の予定。月に8回行ければ十分だよな~。

ランニングは5kmには程遠い2.6km。
やっぱ仕事帰りはきついな。

サウナに入った後、水風呂に入っていたら、頭がクラクラして気を失いそうになった。。。

=本日のメニュー=

●有酸素運動
 ・ランニング 2.6km/20分
 ・エアロバイク 15分

●筋トレ
 ・腹筋 15回×8セット
 ・大胸筋 10回×4セット
 ・背筋 10回×4セット
 ・上腕 10回×4セット
by iga_jun | 2007-05-30 23:59 | ハイブリッド肉体改造