人気ブログランキング | 話題のタグを見る

BLOWIN' IN THE WIND


by iga_jun
カレンダー
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

5kmは走らないとね

ジム18回目。

=本日のメニュー=

●有酸素運動
 ・ランニング5km 36分

●筋トレ
 ・腹筋15回×4セット
 ・肩15回×3セット
 ・背筋15回×6セット
 ・大胸筋15回×6セット

筋トレを多くやっているように見えるが、重量は軽い。
まずはランニングで体重を落として、筋肉はそれからつけようという作戦。
by iga_jun | 2007-07-21 23:59 | ハイブリッド肉体改造