走りこみ!
2007年 08月 25日
ジム26回目。
=本日のメニュー=
●有酸素運動
・ランニング5.7km 40分
●筋トレ
・上腕15回×5セット
・腹筋15回×4セット
・背筋15回×2セット
=本日のメニュー=
●有酸素運動
・ランニング5.7km 40分
●筋トレ
・上腕15回×5セット
・腹筋15回×4セット
・背筋15回×2セット
by iga_jun
| 2007-08-25 23:59
| ハイブリッド肉体改造